1. Гүн амьсгал авах Харвардын эрүүл мэндийн багын судалгаагаар амьсгалын дасгал хийх нь стресс бууруулдаг гэнэ. Одоо харин доорх дарааллын дагуу хийгээрэй: Нүдээ аниад аз жаргалтай дурсамжаа бодох эсвэл үзэсгэлэнт байгальтай газрын…
Сэтгэл зүй
Миний хэлсэн бүхнийг толгой дохиж дэмжихэд дургүй. Надтай маргаж, саналыг минь эсэргүүцэж, өөрийн бодлоо хамгаалж чаддаг хүн л хэрэгтэй