30 секундэд юу хийж амжих вэ?Цаг нөхцөөж байгаа хүн бол 30 секундийг амьсгалаа түгжээд л…
Сэдэв: mindfulness
Дасгал хийхгүй, дэглэм барихгүйгээр үргэлж хийгээр дүүрч эвгүйрхдэг, өтгөн хатдаг байдлаасаа ангижирч хоолоо идэнгээ турах аргыг танилцуулж байна.
Гурван шатлалт энэ аргыг амьдралдаа хэрэгжүүлснээр та илүүдэл жингээсээ хагацаад зогсохгүй, эрүүл амьдарч, ходоод гэдэс тань эрүүлжих тустай.